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贫血吃什么?冬季补血食谱推荐,不妨补一下!

栏目: 国内新闻 来源:北京IT资讯 时间:2020-12-20

你不贫血?身边有人贫血,也可以推荐的小常识。冬季是滋补的最佳时刻,有些人会注重防寒保暖,有些人会注重心肺脾胃的保养,而有些人女性朋友会注重补血。你你知道冬季吃什么东西补血吗?其实补血的食物有不少哦,简单推荐几款食谱,想要补血的人可以来学学哦...

你不贫血?身边有人贫血,也可以推荐的小常识。冬季是滋补的最佳时刻,有些人会注重防寒保暖,有些人会注重心肺脾胃的保养,而有些人女性朋友会注重补血。你你知道冬季吃什么东西补血吗?其实补血的食物有不少哦,简单推荐几款食谱,想要补血的人可以来学学哦。

党参炖羊肉

食谱一:党参炖羊肉

第一步,备好羊腿、北芪、党参、生姜、黑枣和盐。

第二步,将羊腿直接处理后切块,放入开水中烫煮,捞出后清洗干净。生姜直接切片,黑枣洗好去核。

第三步,备好炖锅敷上生姜,将羊肉下锅,加黑枣和北芪以及党参,加上水开始炖煮,小火炖煮60分钟左右,加上盐调味即可。

牛腩

食谱二:滋补牛腩

第一步,备好牛腩、白萝卜、当归、党参、枸杞、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳和盐以及味精。

第二步,将牛腩直接处理后洗好切块,放入开水中烫煮,白萝卜直接处理后切片,药材都洗好备用。

第三步,备好锅加上水,将牛腩和药材全部下锅炖煮,文火烧煮200分钟左右,将白萝卜直接下锅,炖熟后调味即可。

食谱三:黄豆排骨汤

第一步,备好黄豆、排骨、大枣、通草、生姜和盐。

第二步,将排骨直接处理后洗好了切块,黄豆直接浸泡在水中,生姜直接切片备用,通草用纱布包好了。

第三步,备好锅加水,加上排骨和黄豆以及大枣跟通草,再将生姜下锅开始烧猪,120分钟左右捞出通草,加盐即可。

以上就是关于冬季吃什么补血的详细介绍了,小编想说朋友们想要补血可以试试这几款食谱,它们偶读可以帮助补充血液哦,让你在冬季不会因为血液不足而手脚冰凉哦。